A propos d'Egenie.fr

Barbara ; Joséphine et Alexandra, les intervenants d’Egenie spécialistes du bien être au travail vous offrent leurs petits trucs et astuces contre le stress du quotidien !

1 - Apprenez à voir les choses autrement
Le stress est plus souvent dû à une mauvaise interprétation des faits qu’aux faits eux-mêmes. Votre collègue oublie de vous saluer ce matin ? C’est plus probable qu’il soit « dans la lune » ou préoccupé. N’interprétez pas forcement qu’il a une dent contre vous !

2 - Se ménager des coupures
Même (et surtout) dans un emploi du temps surchargé, se ménager des moments de rupture permet de recharger les batteries.

3 - Maîtriser son stress par la respiration
Mieux respirer permet de maîtriser son stress. Les techniques respiratoires sont un des premiers leviers si on veut maîtriser son stress. Ce sont des techniques très basiques comme inspirer en rentrant le ventre et expirer en le gonflant. Cela peut être appliqué partout, seul ou lors d’une réunion.

4 - La relaxation
Par exemple, La contraction musculaire peut être une première approche de la relaxation. Quotidiennement, contracter puis desserrer son poing permet de diminuer son niveau de stress.

5 - Faites du sport
La pratique du sport, n’importe lequel, permet d’évacuer le stress, de canaliser son énergie et d’éliminer l’adrénaline.

6 - Faites des choix de vie
Posez vous la question de vos priorités de vie et répartissez votre capital émotif.

7 - Adoptez une bonne hygiène de vie
Pendant les périodes de stress, les réserves de magnésium s’épuisent et nous rendent notamment irritable. Donc, gérer son stress passe par une vie saine, une alimentation équilibrée et la qualité du sommeil.

8 - Pensez à prendre soin de vous
Massage, médecines douces, tisanes … offrez vous le temps … de temps en temps.

Pour en savoir plus, consulter les fiches formation :

- Gérer son stress sans stress (Organisation et Efficacité professionnelle)
- Comment créer des relations de travail harmonieuses (Organisation et Efficacité professionnelle)
- Gérer le stress en situation de travail (Organisation et Efficacité professionnelle)
- Libérez-vous des tensions liées au travail : transformez vos tensions en attention ! (Organisation et Efficacité professionnelle)

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La Success Story du mois :
SICA HABITAT

« Je recherchais une formation en management pour l’ensemble des membres du CODIR, soit une dizaine de personnes.Je souhaitais pour mon CODIR un travail d’équipe plus efficace. Le 3.36 m’a paru adapté à nos besoins, car alliant formation et coaching », confie Jean-Max Clain, Directeur de la Sica Habitat.

Idéal pour le manager, Le parcours 3.36 ! s’impose aussi lorsqu’il s’agit de redonner de la cohésion et une dynamique à un Comité de Direction tout entier. Les membres du CODIR de la Sica Habitat (une entreprise comptant 47 salariés) témoignent de leur parcours 3.36 suivi en 2010 et 2011. Une expérience réussie et transformée dans l’entreprise

Pour en savoir plus, consulter la page :Le parcours 3.36 !

Elle est le pivot interhiérarchique, intergénérationnel et interculturel de la cohésion des équipes. Interface entre l’entreprise et l’externe mais aussi entre le manager et son équipe, l’assistante manager est indispensable au bon fonctionnement de l’entreprise.

Pour en savoir plus consulter :

> la page Le Club Assistant(e) Manager

> la fiche formation Club Métier - Assistant(e) Manager 2012

Qui sont-elles ?

96 % sont des femmes
46 % ont moins de 35 ans
Elles ont en moyenne 10 ans d’ancienneté
Le niveau d’études le plus fréquent est le Bac + 2
Elles sont Adaptables, responsables, organisées, rigoureuses, disponibles, autonomes, discrètes

Que font-elles ?

81 % d’entre elles font la gestion et le suivi de dossier (administratif, formation, communication)
39 % d’entre elles font la gestion du courrier
67 % d’entre elles font la gestion des plannings et agendas
73 % d’entre elles font l’organisation de réunions / événements
30 % d’entre elles font la gestion des consommables / matériel
47 % d’entre elles font la gestion et la coordination des projets
60 % d’entre elles font l’organisation de voyages
7 % d’entre elles font la comptabilité
12 % d’entre elles font la gestion des ressources humaines

Comment marche le binôme manager / assistante ?

> 53 % des assistantes jugent que leur relation avec leur manager est un "binôme qui peut mieux faire", (enquête menée par Assist’expo)

> Afin d’améliorer cette relation, 64 % pensent que les managers doivent les "informer sur les enjeux et les dossiers en cours de l’entreprise, sur l’actualité des clients et des partenaires"

> Enfin, 62 % des collaboratrices souhaitent que les managers "aient pleinement conscience" de la valeur ajoutée qu’elles apportent

Comment marche le binôme manager / assistante ?

Des missions à valeur ajoutée : On attendra de plus en plus de l’assistante de direction qu’elle porte des projets au cœur de l’activité de l’entreprise : animation de challenges commerciaux, suivi des indicateurs de l’activité, proposition des thèmes à aborder dans les réunions d’équipe, coordination de la communication externe...

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Pour en savoir plus consulter :

> la page Le Club Assistant(e) Manager

> la fiche formation Club Métier - Assistant(e) Manager 2012

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La Success Story du mois : CANAL +

En 2011, Ils ont vibré au rythme de leur BIHAPPIS® !, « depuis le Bihappi’s, la satisfaction de nos clients a augmenté de 10% » Rodolphe Pacaud, Directeur de CANAL Réunion

Découvrez la success story BIHAPPIS® CANAL Réunion : Une Interview de Rodolphe Pacaud, Directeur de CANAL Réunion, de ses proches collaborateurs, et des formateurs BIHAPPIS® !

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